夏風邪も流行っているようですが、
役立つツボをまとめていくつかご紹介しますね♪
夏のバテている身体にお試しください～。

★暑さによる頭痛や自律神経の乱れなどに。

・ツボ名：大陵（だいりょう)
・場所： 手のひら側で手首のシワの真ん中にとります。
・押し方：手首をつかむようにして親指をツボにあて、下に向かってゆっくり押して
　　　　　ゆっくり離します。10秒くらい数えて力をゆるめ、また押していきます。
　　　　　左右交互に７～８回くらいずつ行います。

★夏の冷房や冷たいものを摂取したことによる冷えからくる、むくみ、だるさに
・ツボ名：太白（たいはく)
・場所： 足の親指のつけねからつちふまずに向かって太い骨を越えた凹んだところにあります。

・押し方： 椅子などに座るなどして足をつかむようにして親指をツボにあて
　　　　　　骨の際に向かってゆっくり押してゆっくり離します。
　　　　　　強すぎずイタ気持ち良いくらいの強さで10秒くらい数えながら
　　　　　　左右７～８回くらい刺激します。

★冷房による身体を冷やし過ぎて風邪のような症状がある場合
　（頭痛・鼻水・のどの痛み・下痢・手足のだるさ・足腰のだるさ・胃もたれ食欲不振など）
　※棒灸やせんねん灸などがある人はお灸で温めるのをオススメします。

・ツボ名１：三陰交（さんいんこう）
・場所：内くるぶしから約指4本分上にあがった骨の際

・ツボ名２：神闕（しんけつ）
・場所：お臍（へそ）の真上

・ツボ名３：命門（めいもん）
・場所：お臍（へそ）の真裏（腰）

・ツボ名４：身柱（しんちゅう）
・場所：肩甲骨の上の内側の角を左右に結んだ線と背骨が交わったところ

※背中側は家族がいればお灸を置いてもらうとよいですね。