今日は太極拳教室で毎年恒例の
新宿御苑でのお花見太極拳の日でした。
それとは別ですが、
早朝太極拳で場所をお借りしている矯風会の
駐車場には「売春防止法」施工記念樹として
記念碑の横に桜がありました。
数年前に倒木の危険があるということで
切られてしまったのですが、
そのあとアスファルトと土の境目のところから
桜の木が生えてきて、去年よりも伸び、
綺麗に桜が咲いていました。
切られた桜の子ども？
幹は細いのですが、毎年伸びています。
新宿御苑には行けませんでしたが、
早朝からお花見太極拳になりました(^_-)

～餃子の話～

＊紙のハラッパ蓬通信3月号に載せた内容をブログにも
載せたいと思います。

中国残留孤児の一時帰国事業が1981年に始まりました。
町田市でも都営住宅が帰国家族の住居として提供され、
私の友人もボランティアで、日本語の指導の支援をしていました。
それで、その友人から、親しくなった中国人家族から
餃子のパーティに招待されたので、私もどうぞということでした。
確か、春節（中国旧正月）のころでした。

伺ったお宅は、残留孤児で中国人に育てられたご婦人と
つれあいさんと子ども二人の四人家族でした。
人のよさそうにみえるご主人でしたが、
全く日本語が話せず、寂しさといらだちとかが同居している感じ。
それで、たどたどしい中国語でコミュニケーションを
はかりました。なんどかのやり取りのあと、餃子の皮が
手作りの感じでしたので、
「美味しく餃子を作る秘訣は何ですか」
と質問をました。
　ご主人は、「よくぞ聞いてくれた！」
という感じで、実は秘密兵器があるというのでした。
私も中国人秘伝の餃子が作れると大いに期待をして、
次の言葉を待っていました。
すると、ご主人、サッと立って台所から小さなものを持ってきました。
「これだよ、これがあれば何でも美味く作れる！」
というではありませんか。
握られている小瓶にはなんと「味の素」の文字。
私はびっくりがっかり。
そして、伝統の食文化を白い小粒で台無しにしている食品会社の罪を、
とてもヒトコトでは言い表せない、
そして、ヒトゴトではないと思いつつ、
そのお宅を失礼しました。
　それから何年後かして、中国社会科学院哲学研究所の企画で、
「気功と中国料理講習会」のツアーのご案内をいただきました。
ちょうどそのころ、蓬治療所の大家さんで、
美容室経営の伊與田静先生から、美容室を辞めて、
アパート全室をわれわれ蓬の同人会に貸してくださる
というお話をいただいていました。
それで、蓬治療所を改築する期間を
その中国ツアーにしようということになりました。

　戸ヶ崎先生、形井先生、そして私の三人そろって、
10日間ばかりの中国ツアーに参加となりました。

宿舎は北京郊外にある哲学研究所の別荘、
料理は研究所男性職員の手作り。
それで、研究所の経営資金を集めようという
彼らなりの皮算用でありました。
料理は男性職員の得意料理の数々。

さすが、男女同権の国柄。
「男子厨房にいるべし。」
研修旅行、蓬三人衆の珍道中記はまたいずれの機会に譲り、
その旅行で餃子の皮の作り方を教わり、
2月のヨモギランチ、餃子の会に生きていることを
記述しておきます。〔Ｏ〕

月経前症候群（PMS）は、
排卵後から月経開始までの「黄体期」に、
エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンの急激な変化が原因で起こる
身体的・精神的な症状（イライラ、頭痛、腰痛、むくみ、乳房痛、眠気、動悸、など）です。

鍼灸がこれに効く理由は、東洋医学と現代医学の両面から説明できます。

1. ホルモンバランスの調整
PMSの根本原因は、ホルモンの「波」が脳や体に影響を与えることです。

鍼刺激は

視床下部-下垂体-卵巣系

に働きかけ、エストロゲンとプロゲステロンの分泌を穏やかに整えます。
これにより、ホルモンの急激な変動が緩和され、
症状が出にくくなります。

2. 自律神経のバランスを整える

PMSでは交感神経（緊張・ストレス側）が優位になりやすく、
イライラや動悸、頭重感などが起こります。
鍼灸はツボ刺激を通じて交感神経と
副交感神経のバランスを回復させ、
リラクゼーションを促します。
これにより、体温調整、血流、内臓機能が改善し、全体的な不調が軽減します。

3. 血流・循環の改善（特に骨盤内）

鍼や灸で下肢や腹部のツボを刺激すると、骨盤内の血流が促進されます。
これにより、むくみ、腹痛、腰痛などの身体症状が和らぎます。
東洋医学では「気血の流れの滞り」を解消すると考えられています。

4. 神経伝達物質と内因性オピオイドの影響

鍼刺激は脳に信号を送り、
セロトニン、エンドルフィン（自然の鎮痛物質）、GABAなどの分泌を促します。
これらは気分安定や痛みの軽減に役立ち、
PMSの精神的症状（不安、うつ気分）や身体的痛みに効果を発揮します。

［東洋医学的な視点］
東洋医学ではPMSを「肝の気滞」「気血の不調」と捉え、鍼灸で全体のバランスを整えます。
代表的なツボとして三陰交がよく用いられ、月経前から予防的に使う人もいます。

三陰交の取り方：内くるぶしから指４本分上に上がった骨際。

女性の更年期症状（ほてり・のぼせ・発汗、不眠、イライラ、肩こり、疲労など）は、
主にエストロゲンという女性ホルモンの急激な減少により、
視床下部（体温調節やホルモン調整の中枢）の乱れや
自律神経のバランス崩れが引き起こされます。

鍼灸はこれらの症状を薬に頼らず緩和する選択肢として、
多くの臨床経験や研究で支持されていますが、それには理由があります。

1. 自律神経のバランスを整える

更年期では交感神経（興奮モード）が過剰になり、
副交感神経（リラックスモード）が低下しやすくなります。
これがほてりや発汗、不眠の原因です。

鍼灸の鍼刺激は、特定のツボを通じて神経系に働きかけ、
副交感神経を優位にし、
交感神経を落ち着かせます。
これにより視床下部の体温調節中枢が安定し、
血管運動症状（ホットフラッシュ）が軽減されます。

2. エンドルフィンなどの神経伝達物質の分泌促進
エストロゲン減少により脳内の
β-エンドルフィン（自然の鎮痛・リラックス物質）が減少し、
体温調節のセットポイントが乱れます。
鍼灸はこのβ‐エンドルフィンを増加させ、
セロトニンやノルアドレナリンのバランスを調整します。
これがほてりや気分の不安定を和らげ、睡眠の質を高めます。

3. 血流改善とCGRP（カルシトニン遺伝子関連ペプチド）の調整
鍼刺激は局所の血行を促進し、
全身の巡りを良くします。
更年期のほてりは、
CGRPという血管拡張物質の感受性が高まることで起こりやすいのですが、
鍼が血中CGRP濃度を調整することで症状を抑える可能性が基礎研究で指摘されています。

このように、
更年期に訪れやすい症状は、
鍼灸によって随分楽になる場合が多いです。
お気軽にご相談ください(^^)/

女性の更年期が閉経前後約１０年と言われているのに対し、
男性の更年期は、ストレス・生活習慣・加齢による影響が大きく、
症状の強さに大きな個人差があり、終わりがはっきりしないことが特徴です。

男性の更年期についてはまた別の機会に
お伝えしたいと思います！

～『手に魂を込めて歩いてみれば』～

というドキュメンタリー映画を観ました。
監督はイランから亡命したフランス在住の女性映像作家。
パレスチナのガザ北部で暮らす女性フォトジャーナリストの
ファティマ・ハッスーナと監督とのスマホを使ったビデオ通話を
中心に構成された映画です。

通話は自宅や電波のよい友人宅、
時には避難しているシェルターからと毎回変わり、
ファティマを通してガザの普通の（異常ではありますが）
暮らしが映し出されています。
ファティマの言葉と笑顔には自己憐憫さがなく、
生きていく使命感とたくましさが伝わってきます。
それは映画のなかに挿し込まれた彼女の写した写真、
自作の美しい詩や歌からも感じられます。
メディアから入ってくる破壊され尽くし廃墟となったガザの凄惨な報道よりも、
市井の人々の日常は強く心に響きます。
「ガザは私の全て、友人も家族も思い出も全てがここにあるのだから
私はここを離れることはない。」
とハッキリと語っていたのが印象的でした。
しかしこの映画がカンヌ国際映画祭「ACID部門」に選出が決まった翌日、
彼女の自宅はイスラエル軍の空爆の標的にされ
家族とともに殺害されてしまいます。

いま私の目の前には一日一日と歳を重ねる父との日常、
心の中には25歳で生涯を閉じたファティマ。

テーブルに飾ったスイトピーを見て父が
『このピンク色を見ていると気持ちが優しくなる』
と言っていました。

世界への関心と気持ちの平安のバランスをとるのには
工夫が必要ではありますが、
多くの人とこの映画共有できたらと思います。

ーwalk for Fatma

映画の公式ホームページ
https://unitedpeople.jp/put/

〔村〕

ある日曜日、
蓬スタッフのMさんからスタッフみんなにグループラインが…
「クレソンが採れたので明日はみんなでクレソン春巻きでランチしましょう♪」
と。

いつもMさんの素敵なお誘いにより、
蓬治療所ではたまにスタッフだけで美味しいランチをいただくことがあります(^^♪

この日は午前中予約も何件か入っていて
私Jもなんだか少しバタバタしていたため、
この日の料理担当はSさんただお一人！

あっちへこっちへ独り言をブツブツ言いながら
せっせとランチを作ってくれました！！！(*´▽｀*)！！

この美しき春巻きをご覧ください！！

採れたて新鮮なサラダも是非！！！

さっくさくの春巻きにシャッキシャキのお野菜で
すっかり蓬スタッフのエネルギーはチャージ完了！！

美味しいお昼ご飯

ごちそうさまでした♡

鍼灸で「体質が変わる」といわれる理由は、
東洋医学的な視点と現代科学的なメカニズムの両方から説明できます。

簡単に言うと、
鍼灸は体に軽い刺激を与えてホメオスタシスを高め、
自律神経・血流・ホルモン・免疫のバランスを整えることで、
慢性的な不調の根本（いわゆる「体質」）を改善しやすくする施術です。

劇的に「生まれ変わる」わけではなく、
繰り返し受けることで体が「整った状態」を維持しやすくなる、
というイメージです。

〔東洋医学的な考え方〕
東洋医学では、体質は「気・血・水」のバランスや臓腑（内臓）の働き、
経絡（エネルギーの通り道）の流れで決まるとされます。
冷えやすい、疲れやすい、ストレスが溜まりやすいなどの体質は、
これらの乱れが原因。
鍼やお灸はツボ（経穴）を刺激して流れを整え、
体が本来のバランスに戻ろうとする力を引き出します。
これにより体質が
徐々に改善されると考えられています。

体質改善効果には個人差があり、即効性より継続が大事です。

〔科学的・西洋医学的なメカニズム〕
〜なぜ体質が変わりやすいのか〜

近年、研究で以下の生理反応が明らかになっています。
これらが積み重なることで、自律神経の乱れが整い、
代謝や免疫が向上し、慢性的な不調が出にくい体に近づきます。

1. 自律神経の調整
鍼刺激が皮膚・筋肉の感覚受容器（ポリモーダル受容器）を活性化し、
脊髄・脳へ信号を送ります。
これにより交感神経（緊張モード）と副交感神経（リラックスモード）のバランスが整います。
ストレス社会で交感神経が優位になりやすい現代人にとって、
この鍼刺激が「疲れやすい体質」「冷えやすい体質」「不眠体質」の改善につながります。
ホメオスタシス（生体恒常性）が回復し、内臓機能や体温調節も安定します。

2. 血流改善と代謝アップ
刺激で局所の血管が拡張し、血流が良くなります。酸素・栄養が細胞に行き渡り、
老廃物が排出されやすくなり、肩こり・腰痛・冷え・むくみなどの原因が減ります。
基礎代謝が上がることで「痩せにくい体質」や「疲労回復しにくい体質」も変わりやすいです。

3. 鎮痛物質・ホルモンの分泌
脳内でエンドルフィン（自然の痛み止め）やセロトニンなどの物質が放出されます。
鎮痛物質は痛みだけでなく、ストレス軽減や気分安定にも働きます。
ホルモンバランスの調整も報告されており、
PMSや更年期などの体質的な不調にアプローチします。

4. 免疫機能の活性化
白血球やNK細胞、サイトカインなどの免疫関連物質が増えたり調整されたりします。
アレルギー体質や風邪を引きやすい体質の改善が期待できる理由の一つです。

これらの反応は1回で劇的に変わるものではなく、定期的に受ける（数週間〜数ヶ月）ことで
体が「整った状態を記憶」しやすくなり、体質改善を実感しやすくなります。
生活習慣（食事・睡眠・運動）との組み合わせが効果を高めます。

〔実際に変わりやすい体質の例〕

- 冷え・むくみやすい
- 疲れやすく回復しにくい
- ストレスで不調が出やすい（自律神経失調）
- アレルギー・免疫が弱い
- 肩こり・腰痛が慢性化
- 睡眠やホルモンバランスの乱れ

鍼灸は「体が自分で治そうとするスイッチ」を押すようなものです。

蓬治療所では
「自分のカラダは自分で治す」
という理念のもと、
皆さんの健康をサポートしています。

その不調、自分の力で治してみませんか？

4月のヨモギランチは野草の天ぷらをします。
毎年緑緑とした野草を院長が採ってきてくれます。
今年は何が採れるかな～♪

↑※こちらは昨年の野草

・日時：4月6日（月）12時～14時半くらいまで
・会費：おかず持ち寄りまたは300円
　　　　＋お米1合ご寄付お願いしています。

昨年は雨で残念ながら中止となってしまった
“お花見太極拳”を今年も開催予定です。
日時：４月１日（水）10時～
　場所：新宿御苑　「新宿門」から入ってすぐの芝生広場
　※例年、桜のシーズン、
　　新宿門は大変混みあいます。
　　お時間に余裕を持ってきていただければと思います☆彡

春の植物たちと風に吹かれながら太極拳を楽しみましょう♪
太極拳の後は、各自持参したお弁当を食べながら
少しお花見などする予定です(^_-)-☆
わからないことがあればお気軽に蓬スタッフまで
お尋ねください(^^♪

知る人ぞ知る蓬治療所のねこ事情(^^♪

今朝治療所について雨戸を開けると
３匹可愛く待っていました。

いつもは１匹づつ来たりしてるのですが昨日の雨で
皆お外にご飯を食べに行けなかったかな？？

蓬治療所でのお仕事の一つに猫のえさやりがあります。
よく遊びにくる（エサをもらいにくる）ねこはこの３匹(^^)/
どれも去勢手術の終わった「さくら猫」の印がついています。

「さくら猫」とは？

不妊・去勢手術を受けた、地域猫のことを指します。
耳の先端がV字にカットされて、桜の花びらのようになっているのが特徴です。

（左耳カット）→メス
（右耳カット）→オス

この耳カットは不妊手術済みの印で、
同じ猫が何度も捕獲され、手術するのを防ぎます。
手術は全身麻酔下で行われるので猫は痛みを感じません。

この「さくら猫活動」の目的は、

・野良猫の無計画な繁殖を防ぎ、子猫がどんどん増えて殺処分されるのを防ぐ。
・地域での泣き声・糞尿トラブルを抑えつつ、猫たちの一代限りの命を全うさせる。
・最終的に「殺処分ゼロ」を目指す。

です。

街中で耳が欠けた猫を見かけたら、
「この子には見守ってくれる人がいる」という
優しいサインだと思ってそっと見守ってください(^_-)-☆